周六的晚上特別想吃宵夜~

前幾周烤箱料理第一次成功以後,就一直躍躍欲試想做做看新東西

手頭杏仁粉、燕麥片都還一大堆,就自己來做做看超健康、又燃脂會瘦到不行的餅乾啦!

此食譜參考超厲害的食譜部落客桶子葉( https://www.barrelleaf.com/vegan-gluten-free-oatmeal-cookies/ )

我只有把楓糖漿改成蜂蜜並調低了一點甜度

超級酥脆又好吃!

而且大家知道嗎?油品裡面只有椰子油是鹼性食物。多吃鹼性食物絕對是健康瘦身的不二法門!

一定要注意的是:

  • 要顧爐、餅乾表面微微金黃且從烤箱散發出香氣就差不多了
  • 烤完別急著拿出來、要在烤箱裡面待個十分鐘確定熟透~
  • 拿出來後也別急著吃!要先放到完全涼才會酥脆喔!

食材&作法:(約 6 – 8 片 直徑6分分的餅乾)

  • 大燕麥片 50 g (1/2 cup) (我是用馬玉山即食大燕麥片)
  • 燕麥粉 15 g (1/8 cup) (可以直接用果汁機/研磨機攪打喔)
  • 杏仁粉 25 g (1/4 cup)
  • 鹽 1 小撮
  • 椰子油 35 ml (2 Tbs + 1 tsp)
  • 蜂蜜 2 Tbs
  1. 將烤箱以 175°C 預熱,烤盤鋪上烤墊或烤紙
  2. 在一大碗中將燕麥片、燕麥粉、杏仁粉、鹽先大略拌勻
  3. 再加入椰子油與蜂蜜,攪拌混合均勻
  4. 分次挖取一大匙混合物至烤盤上,再將混合物壓扁平成常見餅乾形狀 (建議用圓型圈或餅乾壓模輔助)
  5. 放入烤箱以 175°C 烘烤 12 – 15 分鐘,至表面金黃,烘烤完成後讓它留在烤箱裡燜至完全放涼,即可取出享用
  6. 剩下的餅乾密封常溫保存約可放 1 – 2 星期

以下是我做的成品,基於工程師的實驗精神、試做了一片厚版的想知道厚一點會不會熟XD。也多做了一個愛心型的送給我男朋友~

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小世界 ❤️ 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

這是網路上找到的文章

九招我大概親身實驗了八招

不只更有精神跟活力

也變得很會睡!!

 

睡眠其實就是養肝

而肝臟是人體最大的排毒器官

當然跟瘦身有非常大的關係

請大家務必實驗看看!

 

小世界 ❤️ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()